Jak správně jíst při hubnutí

Snažíte se zhubnout a nedaří se vám to? Možná zkoušíte různé diety, postupy jak zhubnout a výsledek se pořád nedostavuje. Část případů nadměrné váhy je podmíněna geneticky. Ve velké většině případů, je ale chyba v tom jak, co a kdy jíte. V tomto článku se podíváme na to, jak správně jíst při hubnutí, aby vaše snaha o snížení váhy byla úspěšná.

Víte, proč vlastně jíte?  Ještě před tím, než si rozbalíte další sladkou tyčinku, zkuste se zamyslet nad tím, proč vlastně jíte. Mnoho lidí má nadměrný příjem kalorií, aniž by si uvědomovali, proč vlastně tolik jí. Často za to může třeba i jen stres nebo nedostatek spánku. Nejezte tedy, pokud opravdu nemáte hlad.