Podobně, jako i předchozí vzorový redukční jídelníček na pondělí, i tento další (a všechny ostatní, které budou ještě publikovány), je nutné brát jen jako příklad toho, jak by mohl vypadat zdravý a dietní jídelníček.
Jsou zde uvedeny recepty, které můžete vyzkoušet. Každému z nás, ale chutná něco jiného a každý z nás, potřebuje trochu jiných jídelníček.
Zdravých a dietních jídel jsou tisíce. Různé suroviny je možné téměř libovolně kombinovat (při dodržení základních/elementárních pravidel pro zdravou stravu).
Při hubnutí, by ale asi nemělo být vaším cílem, držet se nějakého přesného návodu.
Už jen tím, že se například začnete více hýbat, začnete častěji chodit běhat, cvičit, nebo i jen na delší procházky, tak sami zjistíte, že na některá jídla (která jste dříve běžně jedli), najednou ani nemáte chuť.