Pokud chcete zhubnout, pak je nejdůležitější to, jak moc se hýbete. Hlídat si jídelníček a kalorie, je také důležité. O úspěšném zhubnutí ale zpravidla rozhoduje pohyb. Jednou z nejefektivnějších metod, jak zhubnout, je právě běhání.
Je pravda, že běhání není úplně ideální metoda hubnutí pro každého. Ten, kdo má velkou nadváhu, nebo se dlouho nehýbal, by při hubnutí neměl začínat s běháním. Běh je poněkud náročnější pohybová aktivita. Více při něm trpí klouby (zvláště pokud máte větší nadváhu). V takovém případě je lepší začínat hubnut při jiném pohybu, například jenom při chůzi.
Jinak je ale běhání velmi dobré na hubnutí. Kromě spalování kalorií (tuku), si při něm zlepšíte fyzickou kondici. Pravidelný běh vám pomůže vyčistit si hlavu a hodně vám zlepší náladu. V tomto článku nabízíme 5 tipů pro ty, kdo chtějí začít hubnout při běhání.