Proteinová dieta: Jak funguje keto dieta?

Proteinová, nebo také ketogenní dieta (keto dieta), je poměrně velmi efektivní způsob, jak rychle zhubnout tuky. Během keto diety je možné hubnout tuky podstatně rychleji, než u jiných běžných diet nebo cvičení. Tato dieta se ale určitě nehodí pro každého. A také s ní často bývá spojen jo-jo efekt.

Keto dieta je založena na tom, že pokud naše tělo nemá dostatek krevního cukru (který běžně využívá jako zdroj energie), pak začne získávat energii ze spalování tuků.

To je naprosto běžný proces, ke kterému dochází například při déletrvající fyzické aktivitě. Určitě víte, že tuky se při cvičení nespalují hned od začátku, ale až po nějaké době.