Snažíte se zhubnout, a nevíte, jak si sestavit vhodný dietní jídelníček, který by vám pomohl zhubnout? Připravili jsme pro vás vzorový dietní jídelníček, pro hubnutí na celý týden. Na každý den v týdnu, najdete sestavený vzor jídelníčku. Pokračujeme vzorovým jídelníčkem na čtvrtek.
Jídelníček při hubnutí, by měl mít trochu jinou skladbu základních živin, než například jídelníček pro udržování váhy, nebo jídelníček pro sportovce, který se snaží nabrat svalovou hmotu.
Základní prvky každého jídelníčku, jsou bílkoviny, tuky a sacharidy. Na jídelníčku pochopitelně také nesmí chybět vláknina. Strava by měla být pestrá, aby bylo pokryto, celé spektrum všech vitamínů a minerálů.
Jídelníček pro hubnutí nemusí být nezbytně nutně „dietní“. Různé dietní jídelníčky jsou naopak dosti často spíše „škodlivé“. Jídelníček by měl být pestrý, zdravý a měl by vám chutnat. Nesmí vás trápit hlad.