Kalorické tabulky – mléko a mléčné výrobky

Když se snažíte zhubnout a být zdraví, je důležité znát obsah kalorií v potravinách, které běžně jíte. Jen díky této znalosti, si pak můžete volit potraviny s nižším obsahem kalorií – ty nízkokalorické a naopak se vyhýbat těm, které mají vysoký obsah tuků nebo představují zbytečně velký energetický příjem.  Mléko a mnohé mléčné produkty, jako jsou jogurty, tvaroh, sýry a další mléčné výrobky by určitě neměly chybět na zdravém jídelníčku. Mléko a mléčné výrobky dodávají tělu vitamíny a třeba i vápník, který je potřeba na stavbu kostí nebo při kojení.