4
Hype
Středomořská dieta vlastně ani není dieta v pravém slova smyslu. Nejde zde o počítání kalorií nebo nějaká striktní pravidla pro sestavování jídelníčku. Středomořská dieta je spíše dlouhodobá změna stravovacích návyků.
Není to o tom, že byste rychle zhubnuli o 10 kilo za měsíc nebo něco podobného. Ale spíše o tom, že se naučíte jíst zdravěji. Díky tomu pak můžete nejenom hubnout o 1 – 2 kila za měsíc, ale hlavně se budete cítit lépe a možná si i prodloužíte život.
Základem pro středomořskou stravu, je hodně čerstvého ovoce a zeleniny. Také luštěniny, olivový olej, celozrnné pečivo, ryby, ořechy apod. Tedy vše, co by mělo být pevnou součástí jakéhokoliv zdravého jídelníčku.