2
Hype


Zdravé a trvale udržitelné hubnutí by mělo být cca 0,5 – 1 kilo za týden. Pokud chcete zhubnout rychle, a vaším cílem je shodit dolů 5 kilo za týden, měli byste vědět, že takto rychlé hubnutí už v některých případech může znamenat zdravotní riziko.
Musíte si uvědomit, že jedno kilo dolů, znamená snížit příjem kalorií (nebo naopak zvýšit jejich výdej) o cca 7000 – 8000 kcal (kilo kalorií). A to je velká výzva, protože u mnoha lidí by to znamenalo v podstatě úplné hladovění kombinované s náročnější fyzickou aktivitou.
Celý článek: Jak rychle zhubnout 5 kilo dolů za týden
Podobné odkazy
- Jak zhubnout 10 kilo za týden Zhubnout 10 kilo za týden není vůbec snad snadné. Mnoho lidí, se snaží zhubnout co nejrychleji za pomoci různých pilulek…
- Kalkulačka: Výpočet kalorií na den (doporučený denní kalorický příjem) Pokud chcete zhubnout, není na tom nic složitého. Abyste hubnuli, musíte snížit množství kalorií za den (kalorický příjem), nebo zvýšit množství…
- Jak zhubnout za týden – tipy, co opravdu funguje Zajímalo by vás, jestli se dá opravdu zhubnout za týden? Máte za týden nějakou důležitou událost, jako je svatba či…
- Jak zhubnout 5 kg bez diety Nemáte sice nějakou velkou nadváhu, ale přesto máte pocit, že byste potřebovali zhubnout 5 kg? Ubrat pár centimetrů na břiše,…
- Jak zhubnout za měsíc bez diety Rozhodli jste se, že potřebujte zhubnout? Chtěli byste zhubnout už za měsíc a hledáte nějaký návod, nebo doporučení, jak na…