Nedílnou součástí prevence vzniku strií v těhotenství je vhodný jídelníček. Ten by měl zahrnovat zdravé potraviny a měl by být vyvážený. Je také vhodné, aby na vašem jídelníčku byly potraviny, které přirozeně zlepšují vlastnosti kůže. Tedy především potraviny bohaté na antioxidanty, které pomáhají vyživovat a chránit pokožku.
Jako prevence vzniku strií je dobré konzumovat špenát, borůvky, jahody a další čerstvé ovoce a čerstvou zeleninu. Kromě potravin bohatých na antioxidanty potřebujete i potraviny s vyšším obsahem vitamínu E. Jezte tedy ořechy nebo semínka, brokolici nebo avokádo.
Budete také potřebovat vitamín A, který je schopný „opravovat“ defekty kožní tkáně. Vitamín A se dá ve větším množství najít v „barevném“ ovoci nebo zelenině – například mrkev, červená paprika, červený vodní meloun, mango nebo dýně.
Celý článek: Jak předcházet striím v těhotenství
Podobné odkazy
- Zdravý jídelníček: K čemu je dobré zdravé stravování a proč jíst zdravě? Zdravé stravování přináší mnoho výhod, včetně zlepšení celkového zdraví a nálady. Zároveň tím dochází k výraznému snížení rizika vzniku chronických…
- Vitamín A – na co je dobrý? Potraviny, dávkování, příznaky nedostatku Vitamín A se řadí mezi vitamíny rozpustné v tucích. Je klíčový pro tvorbu rodopsinu (zrakový pigment), díky kterému vidíme i za…
- Bílkoviny při hubnutí a cvičení – kolik jich snít a které potraviny je obsahují nejvíce? Dostatečný příjem bílkovin (z kvalitních potravin), je velmi důležitý nejenom při hubnutí, ale i pro všechny, kdo více sportují, cvičí,…
- Chci zhubnout – vzorový dietní jídelníček při hubnutí na celý týden Při hubnutí (a nejenom tehdy), byste měli jít především zdravě a rozumně. Jídelníček by měl zahrnovat dostatek zeleniny (různé druhy,…
- Středomořská dieta a hubnutí – jak to funguje? Vzorový jídelníček Středomořská dieta, není žádná „přesná“ nebo „striktní“ dieta, kde byste se museli stravovat podle nějaké neměnného jídelníčku. Spíše než o…