Jedním z typických důvodů, proč pociťujete hlad nebo alespoň chuť na něco k jídlu, je pokles hladiny krevního cukru. Ten slouží jako pohotovostní energetická zásoba pro výživu všech buněk ve vašem těle. Pokud dojde k jeho snížení, vaše tělo vám začne signalizovat, že nastal čas na „něco malého“. Pocitům hladu ale můžete předcházet vhodnou volbou potravin. Úplně nejhorší jsou potraviny, které mají vysoký glykemický index. Ty vás sice ihned po jídle zasytí – hladina krevního cukru rychle vzroste. Ale potravin s vysokým glykemickým indexem (typicky třeba sladkosti, sladké nápoje, alkohol, ale i bramborová kaše, pečivo z bílé, pšeničné mouky, kukuřice apod.), velmi rychle dochází ke snížení hladiny krevního cukru, tedy již krátce po jídle máte zase hlad/chuť na něco dalšího.
Celý článek: Jak potlačit chuť k jídlu
Podobné odkazy
- Proč mám chuť na sladké? – užitečné tipy, jak se zbavit chuti na sladké Chuť na sladké, má lidské tělo zakódováno už v genech. Už naši pradávní předkové, vyhledávali v přírodě cokoliv sladkého, protože věděli, že…
- Daň z cukru – nová daň na sladké nápoje, sladkosti a další nezdravé jídlo Od začátku roku 2024, platí vládní konsolidační balíček, který zvýšil sazbu DPH pro nealkoholické nápoje z původních 15% na 21%. Zdržení…
- Závislost na jídle – i potraviny mohou být návykové – jak poznat závislost? Myslíte, že může existovat zavilost na jídle? Nebo je to jen výmluva lidí, kteří jsou „líní zhubnout“ a nechtějí se…
- Existuje závislost na cukru? A co se s tím dá dělat? Někteří odborníci jsou toho názoru, že cukr je jedna z nejnebezpečnějších drog. A to především kvůli jeho legálnosti, velmi nízké ceně…
- Zdravý jídelníček: K čemu je dobré zdravé stravování a proč jíst zdravě? Zdravé stravování přináší mnoho výhod, včetně zlepšení celkového zdraví a nálady. Zároveň tím dochází k výraznému snížení rizika vzniku chronických…