

Avokádo je velmi zdravé ovoce, které bývá velmi často doporučováno při hubnutí. A to hlavně proto, že obsahuje jen minimum cukrů, zato má ale hodně tuků a také vysoký obsah vitamínů. V avokádu najdeme především vitamíny C, E, K, H, B3 a B5. Avokádo je také bohaté na draslík a další minerály. Avokádo také pomáhá zrychlit spalování tuků a údajně má i afrodiziakální účinek.
Čerstvé, zralé avokádo obsahuje 243 kalorií (kcal) na 100 gramů. Bavíme se o obsahu kalorií v dužině. Avokádo kromě dužiny a slupky obsahuje poměrně velkou pecku, která se ale pochopitelně nekonzumuje.
Průměrná hmotnost jednoho avokáda, se (včetně pecky) může pohybovat od cca 100 gramů do cca 1 kilogramu (takto velká avokáda ale v českých obchodech obvykle neuvidíte). V ČR prodávaná avokáda mají včetně pecky cca 200 – 250 gramů.
Avokádo tedy obsahuje poměrně velké množství kalorií. To je dáno hlavně vysokým obsahem tuků.
Celý článek: Avokádo a hubnutí: Kolik kalorií má avokádo
Podobné odkazy
- Kalorie sušené ovoce – je zdravé a hodí se i při hubnutí? Okolo sušeného ovoce zaznívají často velmi protichůdné názory. Někdy bývá doporučováno, jako zdravá svačinka. Díky sušení, si ovoce uchová podstatnou…
- Kalorické tabulky luštěniny: Fazole, hrách, čočka, cizrna, sója Luštěniny, jako jsou fazole, hrách, čočka, cizrna nebo třeba sója, by určitě neměly chybět na žádném dietním jídelníčku. Díky vyššímu…
- Kalorické tabulky brambory Brambory jsou nedílnou součástí středoevropského jídelníčku. Brambory jíme od dětství a považujeme za něco zcela běžného (skoro jako v Asii mají…
- Nízkosacharidová dieta – dieta bez sacharidů Pokud chcete zhubnout, pak by vás mohla zajímat nízkosacharidová dieta. Dieta, při které velmi omezíte příjem sacharidů, má opravdu hodně…
- Kalkulačka: Výpočet kalorií na den (doporučený denní kalorický příjem) Pokud chcete zhubnout, není na tom nic složitého. Abyste hubnuli, musíte snížit množství kalorií za den (kalorický příjem), nebo zvýšit množství…