

Pokud budete každý den chodit na delší procházky, nebo se prostě jen co nejvíce pohybovat pěšky, může vám to pomoci při hubnutí. A také vám to může prodloužit i život. Existuje přímá souvislost, mezi pravidelnou pohybovou aktivitou a zdravotním stavem.
7000 kroků denně, vám pak může snížit riziko předčasného úmrtí o 50-70%. Svůj význam, může mít ale i menší počet nachozených kroků. Podle vědců, hraje roli, v podstatě jakékoliv zvýšení pohybové aktivity.
A není to jenom o prodloužení života (snížení rizika předčasného úmrtí). Podle dalších vědeckých studií, slouží pravidelný pohyb (třeba chůze, nebo jiná fyzická aktivita), jako spolehlivá prevence vzniku Alzheimerovy choroby.
Vědci měli dlouho za to, že pro snížení rizika Alzheimerovy choroby, je nejlepší aktivně používat mozek. Proto se starším lidem doporučovalo například studium na univerzitách 3 věku apod. Nyní se ale ukazuje, že ještě zásadnější vliv, má právě pravidelný pohyb.
V mnoha návodech pro hubnutí, nebo pro zdravý život, bývá uváděno, že je nutné ujít každý den alespoň 10 000 kroků.
Celý článek: 7000 kroků denně – zhubnete a prodlouží se vám život
Podobné odkazy
- Kolik kroků ujít za den? Nemusí to být 10 000 kroků – pro zdraví stačí jen cca 4000 kroků! V mnoha různých návodech na hubnutí, nebo pro zlepšení zdraví, se neustále doporučuje, že bychom měli za den ujít 10 000 kroků.…
- Cvičení při hubnutí – kardio cvičení, posilování, jídelníček Hubnutí bez cvičení je velmi těžké a leckdy i nemožné. Pravidelné cvičení, nemá vliv jenom na samotné snižování váhy. Je…
- Zdravý jídelníček: K čemu je dobré zdravé stravování a proč jíst zdravě? Zdravé stravování přináší mnoho výhod, včetně zlepšení celkového zdraví a nálady. Zároveň tím dochází k výraznému snížení rizika vzniku chronických…
- Účast na pohřbu – nárok na volno v zaměstnání Situace, při kterých vám musí zaměstnavatel poskytnout pracovní volno, nebo pracovní volno s náhradou mzdy (či platu), jsou popsány v…
- Předčasný důchod 2024 – nové podmínky pro předčasný důchod schváleny Na konci července 2023 (ve středu 26. 7. 2023), byl v Parlamentu schválen návrh na změnu zákona o důchodovém pojištění. Tato…