

Pokud budete každý den chodit na delší procházky, nebo se prostě jen co nejvíce pohybovat pěšky, může vám to pomoci při hubnutí. A také vám to může prodloužit i život. Existuje přímá souvislost, mezi pravidelnou pohybovou aktivitou a zdravotním stavem.
7000 kroků denně, vám pak může snížit riziko předčasného úmrtí o 50-70%. Svůj význam, může mít ale i menší počet nachozených kroků. Podle vědců, hraje roli, v podstatě jakékoliv zvýšení pohybové aktivity.
A není to jenom o prodloužení života (snížení rizika předčasného úmrtí). Podle dalších vědeckých studií, slouží pravidelný pohyb (třeba chůze, nebo jiná fyzická aktivita), jako spolehlivá prevence vzniku Alzheimerovy choroby.
Vědci měli dlouho za to, že pro snížení rizika Alzheimerovy choroby, je nejlepší aktivně používat mozek. Proto se starším lidem doporučovalo například studium na univerzitách 3 věku apod. Nyní se ale ukazuje, že ještě zásadnější vliv, má právě pravidelný pohyb.
V mnoha návodech pro hubnutí, nebo pro zdravý život, bývá uváděno, že je nutné ujít každý den alespoň 10 000 kroků.
Celý článek: 7000 kroků denně – zhubnete a prodlouží se vám život
Podobné odkazy
- Jak zhubnout: Chůze nebo běh? Co funguje lépe? Co je lepší a hubnutí? Začít hodit běhat? Nebo stačí pravidelná chůze? Stačí ujít 10 tisíc kroků, jak se všude…
- Jak zhubnout chůzí klidně i 10 kilo dolů Abyste zhubnuli, potřebujete se hýbat. O hubnutí bez cvičení by se dalo dlouze diskutovat. Netvrdíme, že se nedá zhubnout jen…
- Jaká je průměrná délka kroku? Průměrná délka kroku dospělé osoby, se obvykle udává jako 42% z její výšky. Tj. pokud byste měřil například 180 centimetrů,…
- Proč mi nejde zhubnout: 7 nejčastějších důvodů, proč se hubnutí nedaří Podle vědeckých studií, se až čtyřem pětinám lidí, co se rozhodnou začít zhubnout, nepovede shodit kila dolů. Jen 20% lidí,…
- Chození na hubnutí: Jak zhubnout chozením Zhubnout bez pohybu je hodně složité. Bez pohybu budete hubnout pomalu a možná se vám to ani nepovede. Chůze je…