Zdravý a vyvážený jídelníček

9 Hype

Seznámení přes internet – jak začít a na co si dát pozor?

Fajn, zřejmě jste připraveni pustit se do seznamování – kde začít? Prvním krokem by měl být výběr vhodné seznamky. Můžete si vybrat nějakou univerzální službu na seznamování online (jsou jich desítky, některé zdarma, jiné za poplatek). Z těch momentálně nejlepších v ČR Zobrazit více →
12 Hype

Co dělat když nemůžu spát? Jak zlepšit spánek – tipy pro klidný a kvalitní odpočinek

Nedostatek spánku, je jedním z velmi výrazných problémů současné civilizace. Zatímco dříve lidé chodili „spát se slepicemi“, ráno vstávali za světla a respektovali tak přirozené biorytmy, pro současnou civilizaci to příliš neplatí. Nedostatek spánku, nebo nedostatek kvalitního spánku, je jedou z velmi Zobrazit více →
6 Hype

Jak rychle a úspěšně zhubnout? Dieta, jídelníček, cvičení

Nejlepší přístup k hubnutí spočívá v kombinaci vyvážené stravy, pravidelného cvičení a pozitivních změn životního stylu. Existují diety, které mohou promoci s hubnutím (zvláště na začátku), nesmí se ale jednat o hladovění, nebo příliš striktní omezování kalorického příjmu. Spíše než nějaká Zobrazit více →
8 Hype

Vzorový jídelníček na týden – co jít při hubnutí bez diety?

Počítání kalorií při hubnutí, také samo o sobě moc nefunguje. Hubnutí není exaktní matematika, a to že jeden den „sníte“ více kalorií, nemusí ničemu vadit. Podstatná je přiměřenost a dlouhodobý trend. Při hubnutí je dobré, abyste v dlouhodobém průměru, měli mírný Zobrazit více →
7 Hype

Proč mám chuť na sladké? – užitečné tipy, jak se zbavit chuti na sladké

Chuť na sladké, má lidské tělo zakódováno už v genech. Už naši pradávní předkové, vyhledávali v přírodě cokoliv sladkého, protože věděli, že tím tělu dodají okamžitou, rychle využitelnou energii. A to nám zůstalo až do dnešní doby. Okamžitá chuť na sladké, bývá Zobrazit více →
6 Hype

Kalkulačka: Výpočet množství čistého alkoholu v nápoji podle procent

Hodně lidí si myslí, že panák „tvrdého“, obsahuje více alkoholu než půllitr piva nebo sklenice vína. Často tomu ale tak není. Pokud vás zajímá, kolik alkoholu (čistého lihu) obsahují různé druhy alkoholických nápojů, tak jsme pro vás připravili užitečnou kalkulačku, Zobrazit více →
7 Hype

Sacharidy při hubnutí: Co škodí a co pomáhá?

Hodně lidí řeší při dietě a hubnutí sacharidy. Ty jsou vnímány jako velké zlo, které brání hubnutí. A je nutné je bezpodmínečně omezit. Na tom je ostatně založena celá řada nízkosacharidových diet. Ne všechny sacharidy, jsou ale automaticky špatné. A Zobrazit více →
3 Hype

Jak zhubnout břicho po 40

Hubnutí po 40 je mnohem náročnější než ve 20 nebo 30 letech. Mohou za to mimo jiné hormonální změny, nebo i to, že po 40 se začíná zpomalovat metabolismus. Začíná docházet k postupnému úbytku svalové hmoty. Velké břicho po 40 trápí Zobrazit více →