5 Hype

Ovoce může být ideální dietní svačina, dezert nebo doplnění běžného jídla. Nicméně, pokud se snažíte hubnout, budete si muset hlídat i množství kalorií v ovoci. V následující tabulce najdete přehled několika druhů ovoce a toho, kolik obsahuje kalorií.

Ovoce obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Společně se zeleninou by mělo tvořit podstatný základ každého zdravého a (nejenom dietního) racionálního jídelníčku. Ostatně to doporučuje i většina diet, které – až na specifické výjimky – sází na hodně zeleniny a ovoce.

Výhodou ovoce – především některých druhů – je zvýšený obsah vlákniny. Ovoce dále obvykle obsahuje hodně vody. Takže i když sníte velký objem ovoce – ve finále je především velký objem vody a jen málo cukrů nebo kalorií