Pro výpočet ideální váhy je možné použít několik různých přístupů. Velmi často se pro vyjádření správné tělesné hmotnosti používá BMI index. Ten na základě poměru váhy a výšky spočítá určité číslo – BMI, které pak říká, jestli ze statistického hlediska máte spíše průměrnou váhu, podprůměrnou, zvýšenou váhu, nebo zda máte již nadváhu či obezitu. Ale jak již bylo zmíněno výše, orientovat se čistě podle výšky a váhy je značně zavádějící (svaly vs. tuk, rozložení tukové/svalové tkáně na těle apod.)
Ideální pro zjištění správné váhy, je pak spíše komplexnější porovnání různých parametrů – tedy jak výška a váha, tak i věk, pohlaví, obvod pasu, obvod hrudníku, obvod přes boky a zadek, obvod stehen atd. Z toho je pak možné určit nejenom množství tělesného tuku a jeho rozložení po těle, ale dají se pak vyvozovat i další závěry.
Podobné odkazy
- Jak zhubnout ve 13 letech – kolik je správná váha ve 13? Co jíst? Jak cvičit? Je dobré, že se zajímáte o zdravý životní styl a chcete zhubnout. Při hubnutí v mladém věku je důležité zachovat…
- Co je to metabolický věk, a jak se dá vypočítat (online kalkulačka pro ženy i pro muže) Možná jste někde narazili na termín „metabolický věk“ a zajímalo by vás, co to je? A jaký to má význam…
- Jídlo před cvičením – cvičení na lačno nebo po jídle? Na podobnou otázku existuje hned několik různých odpovědí. A ani jedna z nich, ale není absolutně špatně ani absolutně správně. V různých…
- Kolik stojí SPZ na přání? A co na nich může být? Od roku 2016 je možné mít na autě vlastní poznávací značku – SPZ na přání. Umožnila to novela zákona číslo…
- Proč mě po cvičení bolí svaly? Co se s tím dá dělat? Snažíte se zhubnout a rozhodli jste se pustit do cvičení? Možná se vám hned po prvním cvičení stalo, že vás…