Cvičení na břicho po porodu je dobré nejenom s ohledem na váhu, ale především kvůli zpevnění svalstva. Během těhotenství se vaše bříško postupně zvětšovalo, tím jak vaše miminko rostlo. Nyní je ale potřeba, aby se svaly zpevnily. Je celá řada cviků a cvičení, které můžete provozovat i doma.
Je ale nutné si uvědomit, že ihned po porodu není ten nejvhodnější čas na nějaké intenzivnější cvičení. Samotný porod je pro vaše tělo poměrně velkou zátěží a ono tak bude potřebovat několik týdnů na regeneraci. Také musíte počítat s tím, že několik prvních týdnů budete mít co dělat, abyste zvládla péči o své miminko.
Postupně ale můžete pomalu začít s pravidelným cvičením. Třeba, když přes den miminko usne, a vy budete mít ještě nějaké zbytky energie, můžete věnovat 20 – 30 minut cvičení na břicho.
Celý článek: Jak zhubnout břicho po porodu
Podobné odkazy
- Proč mě po cvičení bolí svaly? Co se s tím dá dělat? Snažíte se zhubnout a rozhodli jste se pustit do cvičení? Možná se vám hned po prvním cvičení stalo, že vás…
- Jak zhubnout stehna a zadek – jak udělat správně dřep? Jedním z nejlepších cviků na stehna a zadek, jsou úplně obyčejné dřepy. Dřepů ale existuje poměrně mnoho variant (viz dále). Je…
- Hubnutí břicha bez cvičení – jak úspěšně zhubnout přes břicho? Trápí vás velké břicho, kterého se nemůžete zbavit, ať děláte, co děláte? Chtěli byste se zbavit nadbytečného břišního tuku i…
- Jak zhubnout břicho do plavek před dovolenou? Před letní dovolenou, někde v plavkách na pláži, by si řada žen, přála mít hezké, ploché a štíhlé břicho. Pánům by…
- Cvičení při hubnutí – kardio cvičení, posilování, jídelníček Hubnutí bez cvičení je velmi těžké a leckdy i nemožné. Pravidelné cvičení, nemá vliv jenom na samotné snižování váhy. Je…