6 Hype

K tomu, abyste zhubli o 5 kg za dva měsíce, se určitě nemusíte pouštět do nějaké drastické redukční diety. Zapomeňte na všechny „hladové“ diety, u kterých musíte přemýšlet nad každým soustem.

Když výrazně snížíte svůj kalorický příjem, budete vynechávat jídla, nebo dokonce hladovět, tak možná během krátké doby shodíte pár kilo. Ale není to zdravé a určitě to není dlouhodobě udržitelné zhubnutí. Tím, že budete vynechávat jídla a trápit se hlady, nakonec skončíte s tím, že naopak přiberete.

Při hubnutí není, až tak důležité kolik toho sníte, jako především to, co jíte. Tím, že z jídelníčku vyřadíte ty „nejškodlivější“ potraviny, uděláte pro své zdraví víc, než když se budete trápit hlady.