Během doby, kdy kojíte své dítě, se určitě nesmíte pouštět do nějakých „extrémních“ experimentů. I když se snažíte zhubnout po porodu, musíte si uvědomit, že pro správnou torbu mateřského mléka potřebuje vaše tělo dostatečný přísun živin. Podle intenzity kojení (tedy podle toho, jak často, a jak hodně vaše dítě pije), spotřebuje vaše tělo za den 300 až 500 kcal navíc. To je srovnatelné, jako byste každý den chodila na dvouhodinovou procházku (svižným tempem), nebo uběhla deset kilometrů v náročnějším terénu. Během kojení tedy nesmíte nějak radikálně omezovat množství kalorií. Základem „diety“ během kojení tak musí být potraviny, které vašemu tělku dodají dostatečné množství energie, které potřebuje pro své fungování a také pro tvorbu mateřského mléka.
Celý článek: Dieta při kojení: co jíst a co nejíst když kojíte?
Podobné odkazy
- Jak zhubnout 5 kg za 2 měsíce – dieta, cvičení, jídelníček Zhubnout o 5 kg za 2 měsíce, je poměrně solidní a reálný cíl. Není to nic nesplnitelného. Rozhodně to není…
- Dávky hmotné nouze – příspěvek na dietní stravování Při posuzování nároku na příspěvek na živobytí, se nejprve určuje tzv. „částka na živobytí“. Ta se odvíjí od toho kolik…
- Jak zhubnout ve 13 letech – kolik je správná váha ve 13? Co jíst? Jak cvičit? Je dobré, že se zajímáte o zdravý životní styl a chcete zhubnout. Při hubnutí v mladém věku je důležité zachovat…
- Středomořská dieta a hubnutí – jak to funguje? Vzorový jídelníček Středomořská dieta, není žádná „přesná“ nebo „striktní“ dieta, kde byste se museli stravovat podle nějaké neměnného jídelníčku. Spíše než o…
- Kalkulačka: Výpočet metabolického věku pro ženy a pro muže Metabolický věk, nezávisí na tom, kdy přesně jste se narodili, a jaký údaj máte uvedený v občance. Metabolický věk říká, jak…